Non fermarti quando sei stanco, fermati quando hai finito."

Migliora e sviluppa flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare. In tutti gli esercizi il corpo rappresenta il sovraccarico principale e l'allenamento funzionale prevede l'esercizio e il miglioramento dei suoi movimenti naturali.

In una seduta di allenamento si svolgono sequenze di esercizi diversi organizzati in circuiti: i tempi di recupero dipendono dall'intensità degli esercizi e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere per perfezionare il gesto motorio o migliorare la performance fisica. Diverse discipline come ad esempio il crossfit sfruttano gli esercizi tipici dell'allenamento funzionale.

(Attività CONI:  PESISTICA – Allenamento con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere)

Mente sana in corpo sano"

La versione “a corpo libero” del famosissimo metodo Pilates.

Il Pilates ha l’obiettivo di rinforzare la muscolatura del “core”, ossia i muscoli del tronco, della schiena e della parete addominale.

E’ una disciplina di tipo rieducativo, preventivo e  terapeutico focalizzata sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Per farti star meglio tutti i giorni"

Migliora la nostra postura attraverso il rinforzo muscolare. Consigliato sia a scopo antalgico (contro il dolore) sia a scopo preventivo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento.

Gli esercizi utilizzati sono indirizzati soprattutto al rinforzo di:

• Muscolatura antigravitaria (paravertebrale e addominale) ossia i muscoli che ci permettono di muoverci e di stare in piedi
• Muscolatura respiratoria
• Muscolatura stabilizzatrice del bacino, per mantenerlo allineato durante i nostri movimenti

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Non solo SIX PACK - Addominali allenati non è solo una questione estetica!!!"

I muscoli dell'addome racchiudono, sostengono e proteggono alcuni degli organi più importanti del nostro corpo, quali lo stomaco, il fegato e gli intestini. All'interno dell'area protetta dagli addominali avvengono processi vitali, come la digestione, l'assorbimento e l'evacuazione. Mantenere tali muscoli in perfetta forma significa quindi conservare in condizioni ottimali tutti gli organi contenuti nella cavità addominale!

Ti guideremo in specifiche routine per migliorare la qualità funzionale ed estetica del tuo addome!

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Salta che ti passa."

Il nuovo coinvolgente allenamento su tappeti elastici:

Un modo divertente per perdere peso

Aumenta il flusso linfatico del corpo stimolando la circolazione dell’ossigeno

Favorisce l’eliminazione delle tossine

Migliora il funzionamento del sistema immunitario

Aiuta a ridurre la cellulite

Ti sembra troppo bello??? Vieni a provarlo e sentirai su te stesso tutti questi benefici !

(Attività CONI: GINNASTICA – Trampolino Elastico)

L’allenamento totale – di tutto e di più."

Il tone up è un'attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.

Si utilizzano durante gli esercizi vari tipi di  strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi, come manubri, cavigliere e bilancieri, che permettono di potenziare l'azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone la strutture, elasticità e capacità motoria. È quindi particolarmente indicata come attività brucia-grassi.

(Attività CONI: GINNASTICA PER TUTTI – Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Lo scalino più famoso del Mondo."

Divertenti e facili coreografie a tempo di musica effettuate sullo scalino più famoso del mondo!

Allenamento aerobico che garantisce un miglioramento delle funzionalità cardio-vascolari / respiratorie e delle prestazioni muscolari degli arti inferiori.

Porta ad un elevato consumo calorico, aspetto determinante nel controllo del peso corporeo e nella diminuzione della massa grassa.

(Attività CONI: GINNASTICA – Ginnastica aerobica)