la nuova frontiera del fitness

spartan sgx

Martedì e Venerdì: h 18:00 Spartan SGX Senior (60 min)
  • I tuoi coach "certificati" Cristiana e Gianluca alleneranno tre aspetti fondamentali della tua preparazione: atletismo, resistenza e forza.
  • Gli allenamenti, strutturati in meso-cicli di allenamento per obiettivi, saranno progressivi, variando volume, intensità e specificità degli esercizi nel tempo.
  • Ci si eserciterà relativamente alle strategie di gara comprese le tecniche per superare gli ostacoli, senza tralasciare l'aspetto legato alle abitudini alimentari, al corretto stile di vita e all'autostima, aspetti fondamentali non solo per affrontare una "Spartan race" ma anche per superare qualsiasi "ostacolo" nella vita quotidiana
  • Gli allenamenti durano in genere tra i 45 e i 60 minuti dove si integrano movimenti a corpo libero con esercizi di sollevamento pesi tipici del powerlifting, esercizi in sospensione ed in arrampicata, trasporti e andature con sovraccarichi naturali (sacchi di sabbia, tronchi ecc...).
Team!

SPARTAN SX è il programma di allenamento ufficiale di Spartan, leader mondiale nel fitness per le gare ad ostacoli.

SGX è basato sull’esercizio funzionale dove in quasi tutti gli esercizi il corpo rappresenta il sovraccarico principale portando ad un progressivo miglioramento dei movimenti più eseguiti in natura nella quotidianità-

SGX e’ adatto ad ogni livello di fitness e per qualsiasi età, e un programma di allenamento scientificamente supportato. 

Anche se non correrai mai una Spartan Race, ne trarrai comunque un beneficio fisico e mentale globale. Dopo tutto, date le incredibili esigenze di performance fisica e mentale in una gara a ostacoli, uno “spartano” deve essere un atleta “all round”.

scopri di più sulla tua prima lezione di prova

nuova disciplina legata al mondo del fitness

OFFICIAL HYROX GYM

Martedì e Venerdì: h 18:00 HYrox training senior (60 min)
  • E´una competizione indoor, combinazione perfetta tra Forza, resistenza e determinazione che per la facilita’ tecnica degli esercizi proposti può essere portata a termine da tutti (….se allenati nel modo corretto!!)
  • Si compone di 8 km di corsa intervallati da 8 stazioni di esercizi funzionali.
  • 1000mt di SkyErg (un simulatore di sci di fondo), SledPull (spinta per 50 metri di una slitta che pesa 152 kg), SledPush (tirata di una slitta da 105 kg sempre per 50 metri), Burpees BroadJump (un esercizio tecnico che abbina un piegamento sulle braccia e un balzo in avanti, ripetuto per 80 metri consecutivamente), 1000 metri di vogatore, Farmer Carry (trasporto di due pesi da 24 kg l´uno per 200 metri, Sandbag Lunges (100 metri di affondi con un sacco da 20 kg sulle spalle) e per finire 100 Wallball (lancio di una palla da 6 kg seguito da un piegamento completo sulle gambe, contro un bersaglio posto a 2,70 metri per le donne e 3 metri per gli uomini).
  • 6 le categorie di gara: “single” (men e women), doubles (men, women e mixed), relay (team composto da 4 elementi per squadra di cui almeno una donna)
Hyrox  è la nuova disciplina legata al mondo del fitness e delle palestre che sta riscuotendo un successo planetario. 
Fondato in Germania nel 2017, Hyrox si è rapidamente affermato in Europa e negli Stati Uniti come lo sport di fitness di partecipazione di massa in più rapida crescita al mondo, con eventi in più di 60 diverse metropoli.
 

La Ginnastika come sempre vuole offrirti IL TOP e le migliori novità IN ANTEPRIMA!!

Per questo siamo orgogliosi di essere OFFICIAL HYROX GYM 
Ti aspettiamo per darti tutte le info e per farti provare la nuova sfida del fitness globale
OUR SPORT IS HYROX
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L’educazione al movimento e alla salute per bambini e ragazzi dai 6 ai 19 anni

Fun ctional kids & TEEN

Lunedì e Venerdì: h 17:00 Spartan SGX Kids (60 min)

IL METODO LA GINNASTIKA E’ FUN !!!

  • Imparare bene la tecnica dei movimenti che sono alla base di tutti gli sport si traduce in un’adeguata alfabetizzazione fisica, una migliore prestazione nello sport e meno infortuni
  • L’esercizio fisico porta benefici a livello cognitivo ed è comprovato che porti a migliorare anche il rendimento scolastico
  • DIVERTENTE E COINVOLGENTE, favorisce la socialità e la capacità di mettersi in gioco. Gli esercizi sono modulabili e adattabili a tutti i livelli motori, a seconda della preparazione fisico atletica del bambino/ragazzo. Si sviluppa sul gioco, sulla competitività, sul divertimento e sullo stimolare il bambino/ragazzo al raggiungimento di obiettivi ben focalizzabili e tangibili.

L’innovativo allenamento che abbiamo creato per bambini e ragazzi dai 6 ai 19 anni, che vogliono trovare qualcosa di alternativo ai “soliti” sport tradizionali abitualmente praticati da tutti, o semplicemente vogliono integrarli con un percorso formativo meno “specialistico” e più “globale”

Promuoviamo l’importanza di una corretta attività fisica durante l’infanzia e l’adolescenza che, purtroppo, è spesso sacrificata nella vita moderna dove i movimenti funzionali del gioco sono sostituiti con una vita sedentaria e meno attiva davanti al telefono, alla TV o al computer.

SCOPRI COME GIOCARE IN MOVIMENTO!